Многие новосибирцы, едва вернувшись из отпуска, задумываются об увольнении. Остальные сотрудники, хоть и не планируют менять работодателя, признаются, что ощущают подавленность и не могут войти в привычный рабочий ритм.

Психологи квалифицируют такое состояние как постотпускной синдром. Его признаки знакомы многим: даже простой вопрос коллеги вызывает раздражение, привычные задачи кажутся невыполнимыми, а весь рабочий день напоминает затянувшийся понедельник. Ещё вчера — пляж, горы или дачный домик, а сегодня — снова бесконечные совещания и горящие дедлайны. Апатия наваливается мгновенно, и кажется, что отпуск прошёл впустую.

Постотпускной синдром особенно характерен для жителей городов-миллионников: при высоком темпе жизни нервная система попросту не успевает адаптироваться к резкой смене обстановки. Аналитики HeadHunter фиксируют всплески «постотпускных» увольнений именно в пиковые летние месяцы — июль и август.

Эксперты дают несколько рекомендаций, которые помогут смягчить возвращение к работе:

  • Не выходите на работу в первый же день после приезда — оставьте хотя бы сутки «амортизатора» дома, чтобы выспаться и перестроиться.
  • Первые два дня в офисе посвятите спокойному разбору почты и планированию задач — без попыток закрыть все накопившиеся «хвосты» сразу.
  • Если апатия не проходит даже через неделю, это тревожный сигнал: возможно, причина уже не в отпуске, а в хронической усталости или в давно неудовлетворяющих условиях труда.

Ранее юрист Александр Южалин назвал лучшее время для отпуска в 2026 году.